Begeleiding bij hoogsensitiviteit in Dronten en online
Vanaf 1 november is de praktijk tijdelijk gesloten vanwege zwangerschapsverlof. Stuur gerust een mail voor een afspraak of meer informatie, dan neem ik na mijn verlof contact met je op.
Als hoogsensitief persoon ligt jouw kracht in hoe je de wereld benadert en ziet, de diepere verbanden die je legt, situaties die je voorvoelt en doorziet, de gemoedstoestand van anderen die je feilloos aanvoelt.
Toch kan juist dat ervoor zorgen dat je hoogsensitiviteit je op dit moment nog veel energie kost.
Vaak is je aandacht namelijk (onbewust) naar buiten toe gericht, anticiperend op wat de ander nodig heeft.
Daardoor kan het tegennatuurlijk voelen om je grenzen te voelen en aan te geven. Misschien vind je het wel lastig om je eigen ruimte in te nemen of stel je enorm hoge eisen aan jezelf. Je grote verantwoordelijkheidsgevoel en de gevoelens van anderen die je (onbewust) met je meedraagt, vragen veel van je energie.
Overprikkeling door interne factoren (gedachtes, gevoelens en emoties) en alles wat van buitenaf op je af komt, kunnen zorgen voor chronische stress, slaapproblemen en het gevoel dat je ‘leeg’ bent.
Je wilt er dan ook naartoe dat hoogsensitiviteit voor jou een kracht is, waardoor je ook weer beter in je energie zit en meer doet van dat wat echt bij jou past.
Inzicht in je hoogsensitiviteit, inzicht in je persoonlijkheid
Je hoogsensitiviteit als kracht ervaren, vraagt om inzicht in de manier waarop je jouw hoogsensitiviteit ervaart. In welke aspecten van je hoogsensitiviteit lekt je energie weg? Welke patronen en overtuigingen zitten daaronder?
Tijdens de begeleiding staat inzicht in je hoogsensitiviteit en in je persoonlijke levensthema’s centraal.
Op basis van je geboortedatum krijg je inzicht in jouw persoonlijke levensthema’s.
Dat zijn de thema’s waar energie weglekt en tegelijkertijd een kracht in verscholen ligt. Zodra je daar inzicht in krijgt, ontstaat inzicht in je patronen en overtuigingen en is transformatie en verandering mogelijk.
Daarnaast wil je inzicht krijgen in wat jij nodig hebt, zodat je vanuit je kracht leeft, reageert en kiest. Zo voorkom je overprikkeling en/of onderprikkeling, ontdek je wat je nodig hebt voor rust en herstel, en voel je op tijd je grenzen.
Unieke werkwijze hsp-coaching
Om jou zo goed mogelijk te begeleiden bij het omgaan met je hoogsensitiviteit ontwikkelde ik een unieke werkwijze waarbij inzicht, bewustzijnsgroei, acceptatie, het doorbreken van patronen en het vergroten van je lichaamsbewustzijn centraal staan.
-
Jouw persoonlijke levenslessen vertellen veel over wat jij als hoogsensitief persoon nodig hebt en waar je in je hoogsensitiviteit het meest tegenaan loopt. Inzicht in je levenslessen en de kwaliteiten en valkuilen daarachter nemen tijdens de sessies dan ook een grote plek in.
-
Als hoogsensitief persoon heb je iets anders nodig om je goed en energiek te voelen dan als niet-hsp. Zolang je verlangt naar het leven zoals dat past bij niet-hsp, zul je steeds tegen je grenzen, overprikkeling en/of onderprikkeling aan lopen. Inzicht in wat jíj nodig hebt en het accepteren daarvan, en acceptatie van jezelf, zijn dan ook essentieel om de kracht achter jouw hoogsensitiviteit te ervaren.
-
Als vanzelf ontwikkel je allerlei patronen in je leven. Zodra je inzicht hebt in jouw hoogsensitiviteit en de behoeftes die daarbij horen, kom je ook op het punt dat je patronen wilt doorbreken. Samen doorbreken we die patronen waarvan je voelt dat ze niet meer voor jou werken, zodat je van daaruit andere, beter passende keuzes kunt maken.
-
Je lichaam geeft de hele dag signalen af. Het vertelt je of je honger of dorst hebt. In de subtielere lagen vertelt het je of je over je grenzen gaat, overprikkeld of onderprikkeld raakt, of dat het tijd is om de aandacht weer bij jezelf te brengen. Het is dus heel waardevol om die signalen op tijd te herkennen. Daarnaast kun je ook via je lichaam prikkels laten afvloeien en het zenuwstelsel weer tot rust brengen. Je lichaam kun je dan ook zien als de sleutel naar meer rust en stabiliteit.
Hoe ziet een sessie eruit?
Tijdens iedere sessie staan de hierboven genoemde aandachtsgebieden centraal. Ik stem me daarbij volledig af op wat jij op dat moment nodig hebt. Thema’s die aan bod kunnen komen zijn:
Inzicht in jouw levensthema’s en levenslessen op basis van je geboortedatum.
Inzicht in hoe jouw hoogsensitiviteit werkt.
De kracht achter jouw hoogsensitiviteit.
Je valkuilen herkennen en omzetten naar een kracht.
Doorbreken van patronen die niet meer passen.
Overprikkeling en onderprikkeling op tijd herkennen en voorkomen.
Accepteren van je hoogsensitiviteit.
Je behoeftes voelen en erkennen, en daar jouw ruimte voor innemen.
Je grenzen voelen en aangeven.
Ademhalingsoefeningen.
Fysieke signalen herkennen, zodat je op tijd andere keuzes kunt maken.
Praktisch
De sessies vinden plaats in de praktijkruimte in Dronten en/of online.
De hoeveelheid sessies die nodig is voor langdurige transformatie en verandering, is heel persoonlijk.
Samen kijken we na iedere sessie of je behoefte hebt aan een vervolgsessie. De frequentie stemmen we ook af op wat bij jou past.
Tarieven
Consult 90 minuten: € 125,-
Consult 60 minuten: € 90,-
Goed om te weten: veel werkgevers stellen een budget beschikbaar voor persoonlijke ontwikkeling en/of het welzijn van jou als medewerker, vraag er eens naar bij je werkgever!
Ik ontmoet je graag in de praktijkruimte in Dronten of online.
Wil je samen op pad? Plan gerust een vrijblijvende kennismaking in of maak via de online-agenda een afspraak voor een consult in Dronten of online.
Staat je gewenste afspraaktijd niet in de online-agenda of heb je nog vragen over de mogelijkheden? Mail me gerust, dan neem ik snel contact met je op.
Over Brenda
Het eerste boek dat ik las over hoogsensitiviteit, was voor mij een enorme openbaring. Ik herkende er zoveel van mezelf in. Op dat moment was ik al jaren actief bezig met mijn bewustzijnsgroei. Ik zat met een heftige burn-out thuis en had chronische vermoeidheid, fibromyalgie en een auto-immuunziekte ontwikkeld.
Mijn lichaam vertelde me heel duidelijk dat het tijd was voor verandering. Ik was chronisch overprikkeld en kon mijn grenzen maar moeilijk voelen en aangeven. Het begrijpen van en leren omgaan met mijn hoogsensitiviteit bleek een belangrijke sleutel te zijn in de weg naar herstel.
Langzaamaan kreeg ik meer inzicht in mijn behoeftes en lukte het om patronen te doorbreken, waardoor ik mijn hoogsensitiviteit ook steeds meer als kracht ging ervaren.
In die periode kwam yin yoga ook op mijn pad. Dat was voor mij de sleutel naar het herstellen van de verbinding met mijn lichaam. Het leerde mij om de boodschappen van mijn lichaam op tijd te begrijpen, zodat ik op tijd voelde dat het tijd was om andere keuzes te maken.
Unieke werkwijze
Mijn persoonlijke ervaring zorgde ervoor dat ik me wilde specialiseren als hsp-coach. Tegelijkertijd voelde ik aan alles dat daar de integratie van bewustzijnsgroei bij hoort. Juist het inzicht in persoonlijke levensthema’s zorgt ervoor dat je groeit, ontwikkelt en patronen doorbreekt.
Vanuit mijn werk als yin yogadocent zie ik wat lichaamsbewustwording doet in het voelen van grenzen, het voorkomen van overprikkeling en het tijdig kiezen voor rust en herstel.
Zo ontwikkelde ik een unieke werkwijze waarbij hsp-bewustzijnscoaching en het vergroten van het lichaamsbewustzijn zijn geïntegreerd.
Ik gun het ook jou dat je de kracht achter jouw hoogsensitiviteit ervaart. Ik ontmoet je dan ook graag in de praktijkruimte in Dronten of online.
Wil je eerst meer lezen over hoogsensitiviteit? Misschien vind je deze blogs wel interessant.
-
![blog wanneer ben je hoogsensitief]()
Wanneer ben je hoogsensitief?
Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap die zich kenmerkt door diepgaande verwerking van prikkels, emoties, gedachtes en gevoelens.
Daarnaast kenmerkt het zich door eigenschappen als een groot verantwoordelijkheidsgevoel, een groot empatisch vermogen en het aanvoelen van sfeer en de behoeftes van anderen.
In blog lees je meer over de eigenschappen van hoogsensitiviteit, de kracht erachter en de rol die overprikkeling en onderprikkeling speelt.
-
![Overprikkeling en onderprikkeling bij hsp]()
Overprikkeling en onderprikkeling
Als hsp kom je overprikkeling en onderprikkeling regelmatig tegen. Overprikkeling heeft te maken met een te veel aan prikkels, terwijl onderprikkeling juist ontstaat zodra je te weinig energiegevende prikkels ervaart.
In deze blog lees je over het verschil tussen onderprikkeling en overprikkeling, en de gevolgen hiervan.
-
![Waarom is yin yoga zo goed voor hsp]()
Waarom is yin yoga zo goed voor hoogsensitieve personen?
Als hoogsensitief persoon (hsp) verwerk je prikkels, emoties, gedachtes en gevoelens diepgaander.
Het autonome zenuwstelsel schakelt daardoor lastiger terug naar een staat van ontspanning en verwerking.
Doordat je met yin yoga het autonome zenuwstelsel kalmeert, ontstaat die diepe ontspanning als vanzelf. Yin yoga is dan ook juist voor hsp erg effectief
